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Lieber keinen Marathon laufen!
Noch 41 Tage. 41 Tage bis zum großen Tag. Dann ist es endlich soweit – nach fast fünf Monaten Training werden wir an der Startlinie stehen und mit tausend anderen Laufverrückten ein Ziel verfolgen: Die...
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Deine ultimative Wettkampf-Checkliste
Der Countdown läuft. Es sind nur noch wenige Tage oder Stunden bis zum Wettkampf. Langsam merkst du die Anspannung. Du wirst nervös. Bist aufgeregt. Fragst dich, ob du an alles gedacht hast?! Zu einem...
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So läufst du schmerzfrei – ein Leben lang!
Seitenstechen, Bauchschmerzen, Hüftprobleme, Zerrungen, Bänderriss, gereizte Sehnen, Knieschmerzen … – frag einen Läufer, er hatte mit 100%-iger Sicherheit schon eines dieser Probleme. Erschreckend:...
View ArticleDie dunkle Seite des Laufens
Erst war es ein nur Mittel zum Zweck – ein paar Kilos „weglaufen“, die Fitness steigern, etwas für die Gesundheit tun. Irgendwann wurde man besser, es hat plötzlich Spaß gemacht und es kam von Lauf zu...
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Wenn du Laufen kannst, kannst du auch ein Rennen laufen
Dieser Artikel ist allen gewidmet, die Angst und Zweifel haben und das letzte Fünkchen Motivation suchen. Und genau DAS findest du hier! Du hast gerade mit dem Laufen begonnen? Oder du bist bereits gut...
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Die besten Laufratgeber für deinen perfekten Einstieg
„Aller Anfang ist schwer.“ Diese – zugegeben – abgedroschene Floskel passt zum Laufen allerdings wie die Faust aufs Auge. Folgendes Szenario kommt dir bestimmt bekannt vor: Nach Monaten oder sogar...
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So klappt der frühe Vogel – Laufen am Morgen
Wir befinden uns gerade in der heißesten Zeit des Jahres – es ist Sommer in Deutschland. Überall gehen Menschen raus, essen Eis, gehen in den Biergarten und suchen Abkühlung im Freibad. Für uns Läufer...
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Countdown bis Berlin – RunMunichRun im Interview
Endlich ist es soweit – die zweite Laufsaison ist im vollen Gange und die nächsten großen Events stehen an. Darunter Top-Läufe wie Berlin, Frankfurt, Köln oder München. Das sollte man sich auf keinen...
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Was du von deinem ersten Lauf lernen kannst
Jeder von uns kann sich wohl noch an seinen ersten Lauf erinnern. Manch einer versucht ihn gekonnt zu verdrängen, wieder einer verfällt in ein verlegenes Schmunzeln wenn er darüber spricht und wieder...
View ArticleWie viel muss man trainieren, um einen Marathon zu schaffen?
Die Headline klingt vielversprechend und vielleicht erhoffst du dir in diesem Post eine Antwort auf diese Frage zu erhalten. Leider müssen wir dich direkt enttäuschen, denn es gibt nicht DIE eine...
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5 Gründe warum du beim Hannover Marathon mitlaufen musst
Hannover ist langweilig, häßlich, grau und uncool. Zusammen mit Bochum, Dessau und Magdeburg reiht es sich nicht unbedingt in die Liste der angesagtesten Metropolen Deutschlands ein. Man geht ja lieber...
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So hab ich dem Läuferknie (ITBS) den Kampf angesagt!
Wann merkst du, dass dir das Laufen fehlt? Genau! Wenn du nicht mehr laufen KANNST! Das Horrorszenario eines jeden Läufers: eine Verletzung die dich zu einer längeren Zwangspause nötigt! Erst dann wird...
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Lauf ABC – von A wie aerob bis M wie Marathon
Wer am Anfang seiner Laufkarriere steht, wird des Öfteren mit den ein oder anderen unbekannten Begrifflichkeit konfrontiert. Da kann man vor lauter Laktat, Carboloading und Dysbalancen schon mal den...
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(Sponsored Post) Isomaltulose – die pflanzliche Zuckeralternative
Wer viel läuft, der darf auch viel Essen. Das stimmt – zumindest ein bisschen. Denn beim Sport und vor allem beim Laufen verbrennen wir Kalorien. Eine Frau, Mitte 20 kann bei Normalgewicht ca. 580...
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Schneller laufen – so klappt es garantiert!
Wer kennt es nicht: Die Grundlagenausdauer ist aufgebaut, man hat auch schon den ein oder anderen Wettkampf bestritten und jetzt ist man an einem Punkt angekommen, wo sich im Bereich Tempo nicht mehr...
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Gesponserter Beitrag: Setz dir dein eigenes Ziel bei deiner persönlichen...
Sitzen ist das neue Rauchen. Allein sechs Stunden am Tag reichen aus, um die eigene Lebenserwartung zu verkürzen. Der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt, die Beine sind träge. Und nach einem...
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Gesponserter Beitrag: Unsere Fitness Challenge: Eine Woche Power Yoga
Neues aus dem Wieselbau: Keine zwei Wochen mehr bis zum Berlin Marathon. Langsam aber sicher steigt die Nervosität und hier und da zwickt es an Stellen, die uns bis dato noch unbekannt waren. Trotz...
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Laufe im Team ins Olympiastadion beim München Marathon
Gänsehautmoment: Der Zieleinlauf beim München Marathon! Darauf hat man als Läufer Monate hintrainiert und genau diese Situation hat man sich immer wieder vor Augen geführt – die letzten Schritte ins...
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Marathon-Countdown: Die 20 wichtigsten Tipps vor dem Marathon
Der Countdown läuft! In wenigen Tagen fällt der Startschuss zum Berlin Marathon – 42,195 Kilometer gilt es zu bezwingen. Zwischen Freud und Leid, Schmerz und Hoffnung, Angst und Spaß, liegen oft nur...
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Laufen im Dunkeln – so kommst du sicher durch die Nacht
Werbepartner SportScheck Bevor wir heute mit unserem Blogbeitrag beginnen, gibt es zur Einstimmung auf das Thema Laufen im Dunkeln ein kleines Video powered by SportScheck. Bühne frei! Der Sommer...
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